{"title":"Hælspore og Hælsmerter","description":"","products":[{"product_id":"tulis-classic-gel-haelcup-mod-smerte-i-hael-fod","title":"Tuli's Classic Gel hælcup - mod smerte i hæl\/fod - ekstra blød\/fjedrende","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHælcups lindrer smerte i hæl, fødder, knæ og ryg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHælcups fungerer som støddæmpere for dine fødder\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTuli's hælcups anbefales af fodterapeuter i hele verden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGel hælcups er de bedste til sko uden stødabsorbering\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003eHar du smerter i hælen og ømme fødder? Så skal du bruge Tuli's Gel Hælcups. Tuli's Hælcups anbefales af fodterapeuter i hele verden. Intet fungerer bedre eller varer længere. De er bogstaveligt talt støddæmpere for dine fødder. Derfor kan de også have en positiv virkning på knæ- og ryg-smerter.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eTuli's Classic Gel Hælcups er meget fleksible og passer derfor i alle sko. I forhold til Tuli's hælcup lavet af gummi, så er gel-udgaven lettere, blødere og mere fjedrende og er derfor velgnet til dagligdags sko, hvor der ikke i forvejen er indbygget stødabsorbering. Tuli's Hælcups er gode for dig i forbindelse med både gang, løb og ståen op i længere tid. De kan reducere smerter ved hælsporer og skinnebensbetændelse og kan være med til helt at modvirke skinnebensbetændelse. Hælcups vil også give dig en mere korrekt kropspositur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTuli's Hælcups har et revolutionerende design, der giver dig en dobbelt beskyttelse og support. De efterligner føddernes eget naturlige fedtlag. Det første lag af Tuli's Hælcups giver en ekstra beskyttelse til foden, som absorberer stød og lindrer smerte. Det andet lag fungerer som en fjeder, der absorberer hårde stød og slag og springer op igen til dets oprindelige form.\u003cbr\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003e- Placeres i hælen af dine sko - og så er du klar til at gå.\u003cbr\u003e- Passer til alle typer sko\u003cbr\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003e- Gummi\u003c\/p\u003e","brand":"Tuli's","offers":[{"title":"Medium = under 80 kg.","offer_id":40935278837918,"sku":"10216-Medium","price":197.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"Large = over 80 kg.","offer_id":40935278870686,"sku":"10216-Large","price":197.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0589\/8128\/6046\/products\/Tulis_Classic_Gel_Haelcup_Mod_Smerte_Hael_Fod.jpg?v=1640269839"},{"product_id":"tulis-pro-gel-haelcup-mod-smerte-i-hael-fod","title":"Tuli's Pro Gel hælcup - til højt aktivitetsniveau - ekstra blød\/fjedrende","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHælcups lindrer smerte i hæl, fødder, knæ og ryg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHælcups fungerer som støddæmpere for dine fødder\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTuli's Pro serien er særligt velegnet til sportsaktiviteter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGel hælcups er ekstra lette, bløde og fjedrende\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003eHar du smerter i hælen og ømme fødder? Så skal du bruge Tuli's Pro Gel Hælcups. Tuli's Hælcups anbefales af fodterapeuter i hele verden. Intet fungerer bedre eller varer længere. De er bogstaveligt talt støddæmpere for dine fødder. Derfor kan de også have en positiv virkning på knæ- og ryg-smerter. Tuli's Pro serien har de samme fordele som Tuli's classic, men er herudover også optimeret til et højt aktivitetsniveau. \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eTuli's Pro Gel Hælcups er meget fleksible og passer derfor i alle sko. I forhold til Tuli's hælcup lavet af gummi, så er gel-udgaven lettere, blødere og mere fjedrende. Tuli's Hælcups er gode for dig i forbindelse med både gang, løb og ståen op i længere tid. De kan reducere smerter ved hælsporer og skinnebensbetændelse og kan være med til helt at modvirke skinnebensbetændelse. Hælcups vil også give dig en mere korrekt kropspositur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTuli's Hælcups har et revolutionerende design, der giver dig en dobbelt beskyttelse og support. De efterligner føddernes eget naturlige fedtlag. Det første lag af Tuli's Hælcups giver en ekstra beskyttelse til foden, som absorberer stød og lindrer smerte. Det andet lag fungerer som en fjeder, der absorberer hårde stød og slag og springer op igen til dets oprindelige form.\u003cbr\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003e- Placeres i hælen af dine sko - og så er du klar til at løbe.\u003cbr\u003e- Passer til alle typer sko\u003cbr\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003e- Gummi\u003c\/p\u003e","brand":"Tuli's","offers":[{"title":"Small = under 40 kg.","offer_id":40935284244638,"sku":"10217x-Small","price":197.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"Medium = under 80 kg.","offer_id":40935284277406,"sku":"10217x-Medium","price":197.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"Large = over 80 kg.","offer_id":40944215490718,"sku":"10217x-Large","price":197.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0589\/8128\/6046\/products\/Tulis_Pro_Gel_Haelcup_Hojt_Aktivitetsniveau_Ekstra_Blod_Fjedrende_Indlaeg.jpg?v=1640270118"},{"product_id":"tulis-pro-haelcup-mod-smerte-i-hael-fod","title":"Tuli's Pro hælcup - til sportsaktiviteter","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHælcups lindrer smerte i hæl, fødder, knæ og ryg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHælcups fungerer som støddæmpere for dine fødder\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTuli's Pro serien er særligt velegnet til sportsaktiviteter\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePasser i alle typer sko\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003eHar du smerter i hælen og ømme fødder? Så skal du bruge Tuli's Pro Hælcups. Tuli's Hælcups anbefales af fodterapeuter i hele verden. Intet fungerer bedre eller varer længere. De er bogstaveligt talt støddæmpere for dine fødder. Derfor kan de også have en positiv virkning på knæ- og ryg-smerter. Tuli's Pro serien har de samme fordele som Tuli's classic, men er herudover også optimeret til sportsaktiviteter.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eTuli's Pro Hælcups er meget fleksible og passer derfor i alle sko. Tuli's Hælcups er gode for dig i forbindelse med både gang, løb og ståen op i længere tid. De kan reducere smerter ved hælsporer og skinnebensbetændelse og kan være med til helt at modvirke skinnebensbetændelse. Hælcups vil også give dig en mere korrekt kropspositur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTuli's Hælcups har et revolutionerende design, der giver dig en dobbelt beskyttelse og support. De efterligner føddernes eget naturlige fedtlag. Det første lag af Tuli's Hælcups giver en ekstra beskyttelse til foden, som absorberer stød og lindrer smerte. Det andet lag fungerer som en fjeder, der absorberer hårde stød og slag og springer op igen til dets oprindelige form.\u003cbr\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003e- Placeres i hælen af dine sko - og så er du klar til at dyrke din sport.\u003cbr\u003e- Passer til alle typer sko\u003cbr\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003e- Gummi\u003c\/p\u003e","brand":"Tuli's","offers":[{"title":"Small = under 40 kg.","offer_id":40935288307870,"sku":"10214-Small","price":157.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"Medium = under 80 kg.","offer_id":40935288340638,"sku":"10214-Medium","price":157.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"Large = over 80 kg.","offer_id":40944208838814,"sku":"10214-Large","price":157.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0589\/8128\/6046\/products\/Tulis_Pro_haelcup_Til_Sportsaktiviteter_Indlaeg_Aflastning.jpg?v=1640270375"},{"product_id":"haelskale-i-gel","title":"Hælskåle i gel","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGiver god stødabsorbering og smertelindring\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGode hvis du enten står, går eller løbet meget\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOgså velegnet mod hælsporer eller udtrådt fedtpude\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVaskbare og genbrugelige\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003eAflast din hæl med et gel-indlæg i form af hælskåle. Hælskålene er gode, til hvis man står, går eller løber meget. De giver en god stødabsorbering og smertelindring under alle former for aktivitet. Hælskålen er også velegnet, hvis du har hælsporer eller udtrådt fedtpude i hælen.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eUnder hælskålens midte er der en blød, blå zone, der forbedrer stødabsobering og komfort i det punkt, hvor påvirkningen er størst. Hælskålen vender tilbage til sin form efter hvert stød og efter brug. Deformeres eller skades således ikke ved brug.\u003cbr\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eHælskålene i gel er vaskbare og genbrugelige.\u003cbr\u003eSælges som et par.\u003cbr\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003e- Placer hælskålene i hælen af dine sko. Så er du klar til at stå, gå eller løbe.\u003cbr\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003e- 100% Silicone gel\u003c\/p\u003e","brand":"Gelsmart","offers":[{"title":"36-40","offer_id":40962073493662,"sku":"Hælskål-36-40","price":179.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"41-45","offer_id":40962073526430,"sku":"Hælskål-41-45","price":179.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0589\/8128\/6046\/products\/Gelsmart_Haelskal_Gel_Indlaeg_Aflastning.png?v=1640269649"},{"product_id":"tulis-indlaeg-saler-specielt-til-haelsporer-plantar-fascitis","title":"Tuli´s indlæg - såler specielt til Hælsporer \/ Plantar Fascitis","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eModvirker gener fra hælsporer \/ plantar fascitis\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGiver førsteklasses svangstøtte og stødabsorbering\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eForhindrer udviklingen af mere alvorlige gangproblemer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKan bruges i alle slags sko - arbejde, sport, pæn, casual\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003eDisse indlæg fra Tuli´s er specielt designet til dig med hælsporer \/ plantar fascitis. Sålerne er helsåler (fylder hele skoen) med en førsteklasses svangstøtte og stødabsorbering målrettet hælsporer ved både mænd og kvinder. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet unikke design giver komfort ved hvert fodtrin og vil sørge for, at du får en smertefri hverdag. Indlægget er ideelt til lindring af smerter i svang, flade fødder, hælsporer \/ plantar fasciitis, høj svangbue og korrekt fodjustering.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDet giver støtte i den mediale og forreste svangbue og fordeler trykket fra kropsvægten i dine fødder jævnt for at forbedre stabilitet, balance og kropsholdning. Tuli´s sålen har en særlig vinklet hælpude og svangbue i form af en hælkile vinklet i præcis 4 grader for at fremme stabiliteten i din fod og gang ved at forhindre overpronation. Overpronation er den rullende bevægelse indad, som foden gør, når den rammer jorden, hviilket kan forårsage stress eller betændelse på hælsporen. Sålens konturerede form og Tulis multi-cellede, flerlagsdesign giver fuldstændig fodkontakt og returnerer energi, ligesom det naturlige gang-system i dine fødder.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSålerne passer til alt fodtøj - både arbejdssko, løbesko, pæne og casual sko.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePakken indeholder et par = 1 højrefod og 1 venstrefod. \u003cbr\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003e- Tag de eksisterende indlæg ud af dine sko\u003cbr\u003e- Placer de eksisterende indlæg oven over dine nye Tuli´s Plantar Fascitis indlæg for at se, om de passer sammen i størrelse\u003cbr\u003e- Brug eventuelt en saks til at trimme dine nye Tuli´s indlæg til at passe med størrelsen på dine gamle indlæg\u003cbr\u003e- Placer nu dine nye og tilrettede indlæg i din sko (uden at de originale indlæg er i skoen)\u003cbr\u003e- Du er nu klar til at gå en smertefri dag i møde!\u003cbr\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003e- Ethylen vinylacetat\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Tuli's","offers":[{"title":"Small (sko-str. 36-38)","offer_id":41957229133982,"sku":"436100902","price":385.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"Medium (sko-str. 39-41)","offer_id":41957229166750,"sku":"436100903","price":385.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"Large (sko-str. 42-44)","offer_id":41957229232286,"sku":"436100905","price":385.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"X-Large (sko-str. 45-47)","offer_id":41957234573470,"sku":"436100906","price":385.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0589\/8128\/6046\/products\/Tulis_Saler_Indlaeg_Til_Haelspore_Plantar_Fascitis_1.jpg?v=1660489475"},{"product_id":"gel-haelsporekile","title":"Gel hælsporekile - aflaster hælspore, forebygger hælrevner","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAflaster hælspore \/ plantar fascitis\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGiver stødabsorbering\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAfhjælper dybe hælrevner\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKan bruges i alle slags sko\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003ePlantar fascitis er nok den hyppigste årsag til smerter under hælen. Tilstanden er en irritationstilstand (\"betændelse\" uden bakterier) i bindevævspladen (fascia plantaris) lige foran fæstet på hælbenet (tuber calcanei) .\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGel hælsporekilen er udviklet til at aflaste hælspore og plantar fascitis. Kilen er lavet til hhv højre og venstre fod for at give effektiv lindring medialt. Ved hælsmerter så som plantar facitis, hælspore eller ved behov for anden støtte under hælen, f.eks. pga fedtpudesvind, slatten hælpude eller hårdhudsdannelser med dybe hælrevner.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePlantar fascitis, ofte kaldet hælspore, er en hyppig årsag til smerter under hælen\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eBindevævspladen i fodsålen hæfter til hælens knogle, og her kan den blive overbelastet eller udsat for slid. Som regel forsvinder smerterne af sig selv, men hvis du har smerter, bør du bruge et støddæmpende indlæg under hælen, hvilket aflaster hælpuden. Godt fodtøj er vigtigt. Hvis du har hulfod eller platfod, bør du bruge sko som er tilpasset foden. Vær omhyggelig med at bruge fodtøj med god stødabsorbering ved hælen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePlantar fascitis er en tilstand, hvor plantarfasciens fæste til hælbenet er overbelastet. Det typiske symptom er smerter under hælen ved belastning. Smerten kommer, når du træder ned på foden. De allerfleste tilfælde skyldes overbelastning af plantarfasciens fæste i hælbenet. Dette sker først og fremmest, hvis du står længe på hårdt underlag eller ved meget gang eller løb, og i idræt som indebærer mange hop.\u003cbr\u003eHvis du har f.eks. hulfod eller platfod, vil du have større risiko for at få plantar fasciitis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSom et supplement til gel hælsporekilen, kan træning afhjælpe smerter ved hælspore\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eUdstrækningsøvelse af bindevævspladen kan værre effektiv.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eEn enkelt øvelse gennemført hver anden dag i tre måneder, kan afhjælpe smerter ved fascitis plantaris (hælspore). Det viser et studie fra Aalborg Universitet. Se en beskrivelse af træningen og en video med øvelsen nedenfor:\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eØvelsen kræver en kasse eller et trappetrin, et håndklæde og evt. en rygsæk fyldt med bøger til at øge belastningen. Håndklædet bruges til at få den maksimale bagoverbøjning i tæerne. Øvelsen består af et hælløft med maksimalt bagoverbøjning i tæerne. Træningen gennemføres i begyndelsen i tre sæt med 12 gentagelser. Det vil sige, at øvelsen gentages i alt 36 gange.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e- Kom op på tå på tre sekunder \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e- Hold stillingen i to sekunder \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e- Sænk igen på to sekunder\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBelastningen øges gradvist ved at tage en rygsæk på ryggen med bøger i, sænke antallet af gentagelser til 10 og øge antal sæt til 4. Endemålet er hård træning med en belastning, der lige kan overkommes 8 gange i fire sæt.\u003cbr\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003e- \u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eStørrelse: S - L. Efter skostørrelse. Sælges parvis. \u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e- Small = 35-39; Medium = 40-42; Large = 43-46.\u003cbr\u003e- Vaskes efter behov med varmt vand og mild sæbe\u003cbr\u003e- Gel hælkilerne passer til alt fodtøj - både arbejdssko, løbesko, pæne og casual sko.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e- Pakken indeholder et par = 1 højrefod og 1 venstrefod. \u003cbr\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003e- Fremstillet i viskoseelastisk polymer med en let klæbende overflade.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mediroyal","offers":[{"title":"Small (str. 35-39)","offer_id":46819662528853,"sku":"429140004","price":210.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"Medium (str. 40-42)","offer_id":46819662561621,"sku":"429140005","price":210.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"Large (str. 43-46)","offer_id":46819662594389,"sku":"429140006","price":210.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0589\/8128\/6046\/files\/Gel_Haelspore_Kile.jpg?v=1685275679"},{"product_id":"gel-haelkile-med-stofovertraek-aflaster-haelspore-forebygger-haelrevner","title":"Gelhælkile med stof-overtræk - aflaster læg -og hælgener ved hulfod","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAflaster hælspore og akillessenebetændelse\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGiver stødabsorbering og hælløft\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBehagelig komfort korrigerer hulfod\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSolid hælkile afhjælper gener i hælen og læggen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eHælkilen kan afhjælpe betændelse i akillessenen, som er en kronisk tilstand af irritation i og omkring akillessenen og dens fæste på bagsiden af dit ben.\u003c\/strong\u003e Akillessenen er senen til den store læg. Hovedsymptomet ved betændelse i eller ved akillessenen er smerter ved nederste del af senen eller bagpå hælen. Smerterne kommer, når du begynder at bruge hælen aktivt, f.eks. under løb. Nogle gange er der hævelse omkring senen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHvis du er hulfodet, er risikoen for problemer med akillessenen også større. Ved hulfodethed er foden vredet lidt indad. Det giver øget træk og belastning på ydersiden af akillessenen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHvis du har hulfod vil du også have større risiko for at få plantar fasciitis. Hvis du har smerter, bør du bruge et støddæmpende indlæg under hælen, hvilket aflaster hælpuden. En indlægssål i hældelen af skoene, som løfter 0,5-2 cm, vil kunne aflaste senen, og lindre smerterne. Du bør anvende sålen, indtil der er væsentlig forbedring i smerterne - det kan tage 3-12 måneder. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePlantar fascitis, ofte kaldet hælspore, er en hyppig årsag til smerter under hælen\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eBindevævspladen i fodsålen hæfter til hælens knogle, og her kan den blive overbelastet eller udsat for slid. Som regel forsvinder smerterne af sig selv, men hvis du har smerter, bør du bruge et støddæmpende indlæg under hælen, hvilket aflaster hælpuden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePlantar fascitis er en tilstand, hvor plantarfasciens fæste til hælbenet er overbelastet. Det typiske symptom er smerter under hælen ved belastning. Smerten kommer, når du træder ned på foden. De allerfleste tilfælde skyldes overbelastning af plantarfasciens fæste i hælbenet. Dette sker først og fremmest, hvis du står længe på hårdt underlag eller ved meget gang eller løb, og i idræt som indebærer mange hop.\u003cbr\u003eHvis du har f.eks. hulfod vil du have større risiko for at få plantar fasciitis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSom et supplement til gel hælkilen, kan træning afhjælpe smerter ved hælspore\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eUdstrækningsøvelse af bindevævspladen kan værre effektiv.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eEn enkelt øvelse gennemført hver anden dag i tre måneder, kan afhjælpe smerter ved fascitis plantaris (hælspore). Det viser et studie fra Aalborg Universitet. Se en beskrivelse af træningen og en video med øvelsen nedenfor:\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eØvelsen kræver en kasse eller et trappetrin, et håndklæde og evt. en rygsæk fyldt med bøger til at øge belastningen. Håndklædet bruges til at få den maksimale bagoverbøjning i tæerne. Øvelsen består af et hælløft med maksimalt bagoverbøjning i tæerne. Træningen gennemføres i begyndelsen i tre sæt med 12 gentagelser. Det vil sige, at øvelsen gentages i alt 36 gange.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e- Kom op på tå på tre sekunder \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e- Hold stillingen i to sekunder \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e- Sænk igen på to sekunder\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBelastningen øges gradvist ved at tage en rygsæk på ryggen med bøger i, sænke antallet af gentagelser til 10 og øge antal sæt til 4. Endemålet er hård træning med en belastning, der lige kan overkommes 8 gange i fire sæt.\u003cbr\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003e- \u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eStørrelse: S - L. Efter skostørrelse. Sælges parvis. \u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e- Small = 37-38; Medium = 39-40; Large = 41-42.\u003cbr\u003e- Vaskes efter behov med varmt vand og mild sæbe\u003cbr\u003e- Gel hælkilerne passer til alt fodtøj - både arbejdssko, løbesko, pæne og casual sko.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e- Pakken indeholder et par = 1 højrefod og 1 venstrefod. \u003cbr\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003e- Fremstillet i silikone med stofovertræk.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Ruck","offers":[{"title":"Small (str. 37-38)","offer_id":46982680314197,"sku":"hælkilestof-37-38","price":179.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"Medium (str. 39-40)","offer_id":46982680346965,"sku":"hælkilestof-39-40","price":179.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"Large (str. 41-42)","offer_id":46982680379733,"sku":"hælkilestof-41-42","price":179.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0589\/8128\/6046\/files\/Haelkile_Silikone_Stof_Hulfod_Akillessenebetaendelse_Haelspore_Str37-42.png?v=1688737168"},{"product_id":"tulis-den-originale-x-bandage-haelspore-og-andre-haelproblemer","title":"Tuli's den originale X-bandage - hælspore og andre hælsmerter","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEnkel, effektiv og elastisk fodspænde\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReducerer og forebygger fodsmerter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBehandler hælspore, hælsenebetændelse og svær platfod \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBruges med og uden sko og strømper\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003eDenne enkle, men meget effektive, elastiske fodspænde er en af de førende behandlinger af fodsmerter forbundet med Plantar Fasciitis, Sever's Disease samt overpronation. Brug den barfodet, i sandaler, sko, med eller uden strømper.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDen elastiske bandagestrop har integreret silikonestripper på hælstroppen for ekstra komfort og greb. Det forenklede design samt brugervenligheden gør x-bandagen utrolig effektiv til at tackle et meget komplekst problem med en stor succesrate. Fodsmerter på grund af Plantar Fasciitis, Sever's Disease kan afhjælpes med denne bandage. Det unikke “X” -mønster i den patenterede bandage giver støtte og reducerer svangtrykket. Denne støtte af svangen hjælper med at ”udligne” overpronation.\u003cbr\u003eHjælper med at reducere og forebygge fodsmerter og ubehag på grund af Plantar Fasciitis, Sever's Disease og overpronation. Få alle fordelene ved professionel tapening som bandage.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTuli's x-bandagen findes også i en stærkere udgave. Se \u003ca href=\"https:\/\/www.fodprodukter.dk\/collections\/bandager\/products\/tulis-den-originale-x-bandage-haelspore-og-andre-haelsmerter-staerk-udgavecopy?variant=51498707845461\" target=\"_blank\" title=\"Tuli's x-brace Plus - stærk udgave\" rel=\"noopener\"\u003eTuli's X-Brace Plus - Stærk udgave\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSever's Disease er betændelse ved hælsenens fæste til hælbenet og ses typisk hos børn i 8-12-årsalderen. Den skyldes en irritation i vækstzonen på hælbenet (apofysitis calcanei).\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eBetændelse ved fæstet for hælsenen er mest almindelig blandt fysisk aktive piger i alderen 8-10 år og blandt fysisk aktive drenge i alderen 10-12 år.\u003cbr\u003eBørn, som spiller meget fodbold og dyrker gymnastik, får ofte en sådan betændelse.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrisen for 1 stk.\u003cbr\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003e- Vi anbefaler at bruge X-bandagen et par timer om dagen i starten og gradvist øge op til 12 timer om dagen efter behov. X-bandagen har et lavprofileret design, hvilket gør den behagelig at have i alle slags fodtøj inklusive fodboldstøvler. Kan bruges under eller efter aktiviteter - med eller uden sko, med eller uden strømper. Må ikke bruges mens du sover.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eX-Brace bør IKKE bruges af personer med diabetes, neuropati eller vaskulær sygdom. Hvis der opstår ubehag eller smerte, vedvarende eller stigende, skal du tage den af og konsultere en læge.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg data-mce-fragment=\"1\" alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0589\/8128\/6046\/files\/Storrelsesguide_480x480.jpg?v=1691427570\"\u003e\u003cbr\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003e- Elastik\u003c\/p\u003e","brand":"Tuli's","offers":[{"title":"XS","offer_id":47141734711637,"sku":"43610900-XS","price":228.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"S","offer_id":47141734744405,"sku":"43610900-S","price":228.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"M","offer_id":47141881250133,"sku":"43610900-M","price":228.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"L","offer_id":47141881282901,"sku":"43610900-L","price":228.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"XL","offer_id":47141881315669,"sku":"43610900-XL","price":228.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"Junior","offer_id":47141881348437,"sku":"43610900-Junior","price":228.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0589\/8128\/6046\/files\/Den_Originale_Xbandage_Fascitis_Plantaris_Sever_s_Disease_Pronation.jpg?v=1691426985"},{"product_id":"tulis-cheetah-haelcup-m-kompressionssleve-til-sportsaktiviteter","title":"Tuli's Cheetah hælcup m\/kompressionssleve - til sportsaktiviteter","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHælbeskyttelse og barfodstøtte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFungerer som støddæmper og smertelindring\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKan bruges af alle, særligt gymnaster og dansere\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKompression til anklen og betændelse i hælsene\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eTuli's Cheetah hælcup giver h\u003c\/span\u003eælbeskyttelse, støddæmpning, støtte og kompression til alle. Den er ideel til barfodsstøtte, gymnaster og dansere, hælstød og smertelindring samt til Severs syndrom. Tuli's Cheetahen giver en jævn kompression til anklen. Du undgår derved klassiske tapeninger af ankel og fod, hvor en hælcup ikke bruges. En traditionel hælcup kan glide, skubbe og flytte sig rundt i løbet af en træning, hvilket forringer deres effekt. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGymnaster og dansere på alle niveauer, specielt dem som lider af Severs syndrom, er begyndt at elske Tuli's Cheetah på grund af den stødabsorberende teknologi fra Tuli's hælcups patenterede, multicelle \"vaffel\" design. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSeveres syndrom er en betændelse ved fæstet for hæl-senen og ses typisk hos børn i alderen 8-12 år. Den skyldes en irritation i vækstzonen på hælbenet (apofysitis calcanei).\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eBetændelse ved fæstet for hælsenen er mest almindelig blandt fysisk aktive piger i alderen 8-10 år og blandt fysisk aktive drenge i alderen 10-12 år.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eTuli's hælcups er ortopædernes foretrukne valg i hele verden, og de giver øjeblikkelig hælsmerte-lindring, ved at give hælen et blødt underlag og den løfter hælknoglen. Med Cheetah kan gymnaster koncentrere sig om at konkurrere i stedet for hæl og ankel smerte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDETTE PRODUKT VIRKER VIRKELIGT!\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eHer er en anmeldelse fra en bruger: \"Min gymnast-datter begyndte pludselig at få smerter i den ene hæl, og endte med at undgå at gå på hælen i omkring 2 uger. Fodterapeutens melding var Severs Syndrom; han anbefalede en støvle i 2 uger mere. I mellemtiden anbefalede moderen til en af de andre gymnaster en Tuli's hælcup. I en uges tid brugte min datter de kraftige hælcups og tapede dem til hælen - der var stor forskel med det samme, og hun var i stand til at løbe, tumle og deltage i alle arrangementer med meget mindrer smerter. Hun brugte en masse tape hver dag, så vi bestilte denne kompressions-sleeve med hælcup - så meget nemmere og mere effektivt. Hun endte med at bære sleevet i omkring en måned; smerterne opstod ikke igen, og hun har nu ikke længere brug for den. Men vi er glade for at have den, hvis smerterne skulle komme tilbage eller viser sig i den anden hæl. Hvem ved, hvor længe hun ville have været ude af gymnastik og aktiviteter uden denne. Fantastisk produkt!\"\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eMed Cheetahdesignet kan gymnaster og dansere opnå uovertruffen støtte og fit ved at vælge ud fra 5 størrelser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eStørrelse\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eMål omkredsen af vristen (ned omkring svangbuen):\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eXS op til 19 cm\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eS 19 - 22 cm\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eM 22 - 24cm\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eL 24 - 27cm\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eXL over 27cm\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer er 1 hælcup i pakken\u003cbr\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003e- H\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eives nemt op omkring hæl og ankel \u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e- Håndvask i varmt vand med mild sæbe. Klem vandet ud efter vask og lad den lufttørre. - Vrid ikke.\u003cbr\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003e- Gummi og neopren i medicinsk kvalitet\u003c\/p\u003e","brand":"Tuli's","offers":[{"title":"XS","offer_id":47146458743125,"sku":"10220-XS","price":255.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"S","offer_id":47146458775893,"sku":"10220-S","price":255.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"M","offer_id":47146458808661,"sku":"10220-M","price":255.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"L","offer_id":47146920280405,"sku":"10220-L","price":255.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"XL","offer_id":47146920313173,"sku":"10220-XL","price":255.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0589\/8128\/6046\/files\/Tuli_s_Cheetah_Severes.jpg?v=1691511397"},{"product_id":"tulis-den-originale-x-bandage-haelspore-og-andre-haelsmerter-staerk-udgavecopy","title":"Tuli's X-Brace +Plus - hælspore og andre hælsmerter - STÆRK udgave","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMålrettet støtte til plantarfascia (svangsenen)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLavprofil design med en ekstra rem\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBehagelig at have på med enhver stil af fodtøj\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStøtte til hæle\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003eTuli's X-Brace +Plus\u003cbr\u003eTuli's patenterede fod-elastik giver støtte, på samme måde som Low-Dye tapening fungerer, og adresserer effektivt det, der kan være invaliderende ubehag i fødderne - både under hverdagsaktiviteter og sportsgrene.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLow-Dye er en behandlingsmetode med tape, der giver støtte til svangen og den plantare fascia (fodsenerne) for at aflaste foden og reducere smerter forbundet med hælspore eller overdreven pronation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eX Brace +PLUS har en ekstra rem for at sikre optimal position og bekymringsfri brug over hele dagen. Ingen justering er nødvendig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDen elastiske bandage giver smertelindring, aflastning og støtte til svangsenen og hælens fedtpude. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrisen er for 1 stk.\u003cbr\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003e- Vi anbefaler at bære The X Brace +PLUS et par timer dagligt i starten og gradvist øge op til 12 timer dagligt efter behov, selv mens du udfører daglige aktiviteter som at gå, stå, cykle eller under sport som f.eks. fodbold, basketball, cykling eller tennis. Det kan bæres under eller efter aktiviteter - med eller uden sko eller sokker. Bær det ikke mens du sover. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- X-Brace må IKKE bruges af personer med diabetes, neuropati eller vaskulær sygdom.\u003cbr\u003eHvis ubehag eller smerte opstår, fortsætter eller øges, skal du stoppe brugen og konsultere en læge.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0589\/8128\/6046\/files\/Storrelsesguide_480x480.jpg?v=1691427570\" alt=\"\"\u003e\u003cbr\u003e###SPLIT###\u003cbr\u003e- Elastik\u003c\/p\u003e","brand":"Tuli's","offers":[{"title":"XS","offer_id":51498707845461,"sku":"Tuli strong xs","price":269.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"S","offer_id":51498707878229,"sku":"Tuli strong S","price":269.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"M","offer_id":51498707910997,"sku":"Tuli strong M","price":269.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"L","offer_id":51498707943765,"sku":"Tuli strong L","price":269.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"XL","offer_id":51498707976533,"sku":"Tuli Strong XL","price":269.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0589\/8128\/6046\/files\/Tulis_X_Brace_Plus.jpg?v=1758452290"}],"url":"https:\/\/www.fodprodukter.dk\/collections\/haelspore-og-haelsmerter\/indlaeg.oembed","provider":"FodProdukter.dk","version":"1.0","type":"link"}