Denne grønne bold er fantastisk til træning af bl.a. føddernes muskler og led. Kan også bruges til træning af resten af kroppen. Se under menuen "Anvendelse" for link til 10 gode fodøvelser anbefalet af Danske Fodterapeuter.
De grønne mini træningsbolde bruges til træning og massage af hele kroppen og er unikke til træning af fødderne. Boldenes overflade fungerer således, at den klistrer til foden uden rigtigt at klistre. Det gør den helt optimal at arbejde med for fødderne.Bolden leveres oppumpet. Bolden er 9 cm. i diameter. Lufttryk kan ændres med en almindelig pumpe til fodbolde, så den enten bliver hårdere eller blødere.
Træningsbolden kan tåle, at man står på dem, uden at de springer - og de vil altid komme tilbage til deres fine, runde form igenPrisen er for 1 bold.
Se 10 fodøvelser anbefalet af Danske Fodterapeuter på siden her: Fodøvelser.
- Fri for Latex
Sådan plejer du dine fødder
1. Skyl fødderne dagligt
Lunken vand er bedst. Skyl dem f.eks. i brusebadet. Brug evt. pimpsten.
2. Tør fødderne grundigt
Fødder skal tørres grundigt, når de har været våde, især mellem tæerne. På den måde kan du forebygge fodsvamp.
3. Klip neglene lige over
Negle skal altid klippes lige over. Klipper du dem ned i siden, risikerer du at få nedgroede negle, som kan danne betændelse.
4. Brug fodcreme
Smør fødderne ind i creme hver dag, når de er blevet skyllet. Cremen holder huden på fødderne smidig og forebygger hård hud og revner.
5. Hård hud og ligtorne skal fjernes
Hård hud og ligtorne er tegn på, at dine fødder belastes forkert.
6. Motionér dine fødder dagligt
Styrker fodens muskler og bevægelighed. Du kan fx krumme/sprede tæer og vippe fødder. Brug evt PediRoller, Rolo og massagebold.
7. Åndbare strømper
Skift dagligt til rene strømper. Brug strømper, der ikke strammer, og som er svedtransporterende eller lavet af naturmaterialer, fx bambus.
8. Tjek dine sko
Tjek om din sko passer til din fod ved at tage sålen ud og stille dig på den. Stikker din fod ud over sålen, går du i for små sko.
9. Overvej indlæg
Hvis dine fødder har fejlstillinger, kan du gå på en uhensigtsmæssig måde, som kan give smerter helt op i ryggen. Et indlæg kan kompensere for fejlstillingerne og give dig en bedre gang.
10. Sko efter gøremål
Vælg forskelligt fodtøj alt efter, hvad du skal lave.
