Hvilket redskab til fodmassage og fodøvelser skal jeg vælge?
Valget afhænger især af, om du ønsker målrettet massage under foden eller et redskab til aktive fodøvelser. En massagebold er fleksibel og god til at arbejde på mindre områder, mens en fodrulle giver en mere jævn rullende bevægelse under fodsålen. Til egentlige fodøvelser er en blød træningsbold typisk det mest oplagte valg.
Massagebold til fødder
En massagebold er et enkelt valg til fodmassage, fordi du selv kan styre både tryk og placering. De mindre bolde gør det lettere at arbejde mere punktvist under foden, mens de større bolde giver kontakt over et større område. Vores terapibolde findes i flere størrelser, så du kan vælge efter den type massage, du foretrækker.
Fodrulle eller Pedi Roller?
En fodrulle som Pedi Roller bruges ved at rulle foden frem og tilbage hen over redskabet. Det gør den velegnet, hvis du foretrækker en kontinuerlig bevægelse under en større del af fodsålen frem for den mere punktvise massage fra en bold. Pedi Roller kan også køles før brug, hvis du ønsker en kølig fornemmelse under foden.
Blød bold til fodøvelser
Til aktive fodøvelser er den bløde træningsbold et andet redskab end en klassisk massagebold. Lufttrykket kan justeres, så bolden bliver hårdere eller blødere, og den kan bruges i forskellige øvelser for fødderne. Se også vores guide med øvelser ved nedsunken forfod.
Hvilken størrelse massagebold skal jeg vælge?
Størrelsen påvirker, hvordan bolden føles under foden. En mindre bold giver mere lokal kontakt og gør det lettere at ramme et bestemt område, mens en større bold fordeler kontakten over et større område. Der er derfor ikke én størrelse, der er bedst for alle - vælg efter hvor målrettet eller bred massage du ønsker.
Mandelolie til fodmassage
Hvis du foretrækker massage med hænderne frem for et redskab, kan mandelolie bruges som massageolie og samtidig gøre huden smidig. Den rene mandelolie i sortimentet kan bruges på både fødder og resten af kroppen og er derfor et supplement til massagebolde og fodruller snarere end et træningsredskab.
