Strømper og hjemmesko ved diabetes - sådan vælger du sikkert

Hvis du har diabetes, handler strømper og hjemmesko ikke kun om varme og komfort. De skal også hjælpe med at beskytte huden mod tryk, fugt, gnidning og småskader i hverdagen.

Det gælder især, hvis du har nedsat følesans, tendens til hård hud, tør hud eller tidligere har haft sår på fødderne. Så kan en fold i strømpen, en hård søm eller en hjemmesko, der glider rundt, irritere huden uden at du opdager det med det samme.

Kort fortalt

• Vælg strømper uden hårde sømme, folder og stramme elastikker.
• Skift strømper dagligt - og oftere, hvis de bliver fugtige.
• Vælg hjemmesko, der sidder fast på foden og har skridsikker sål.
• Sørg for god plads ved tæerne, både i bredde og højde.
• Ryst altid sko og hjemmesko, før du tager dem på.

Hvorfor betyder strømper og hjemmesko ekstra meget ved diabetes?

Diabetes kan påvirke nerver og blodomløb i fødderne. Hvis følesansen er nedsat, mærker du måske ikke gnidning, tryk eller småting i skoen på samme måde som før.

Derfor bliver de små detaljer vigtige. En stram elastik kan lave dybe mærker. En indvendig søm kan gnave. En fugtig strømpe kan gøre huden mellem tæerne mere sårbar. Og en løs hjemmesko kan få foden til at glide, så der opstår unødigt tryk eller ustabilitet.

Det betyder ikke, at du skal vælge specialudstyr til alt. Men du bør vælge strømper og hjemmesko med mere omtanke, end du måske tidligere har gjort.

Hvad kendetegner gode strømper ved diabetes?

Gode strømper ved diabetes skal sidde behageligt uden at klemme. De skal helst være bløde mod huden, uden generende sømme ved tæerne og uden en elastik, der laver dybe mærker omkring anklen eller læggen.

Hvis du ofte får mærker fra strømperne, eller hvis elastikken føles stram sidst på dagen, kan det være værd at vælge strømper til diabetes, der er lavet med fokus på blød pasform og mindre tryk.

Undgå hårde sømme og folder

En søm, der ikke generer andre, kan godt blive et problem, hvis huden er sart, eller følesansen er nedsat. Tjek derfor især tåområdet. Strømpen skal ligge glat mod huden og ikke folde under forfoden eller omkring tæerne.

Det er også en god vane at trække strømpen ordentligt på, så der ikke ligger en fold under foden. Det lyder banalt, men en lille fold kan give tryk det samme sted i mange timer.

Vælg heller ikke strømperne for store. En strømpe, der er for lang i foden, kan samle sig under tæerne eller forfoden og lave de folder, du netop prøver at undgå. Strømpen skal sidde glat uden at stramme.

Vælg materialer, der hjælper med fugt

Fugtige fødder kan gøre huden mere sårbar, især mellem tæerne. Derfor er det en fordel at vælge strømper, der ikke hurtigt føles klamme i skoen. Bambus, Tencel og merinould kan være relevante materialer, fordi de ofte føles bløde og hjælper med at håndtere fugt bedre end meget tætte, syntetiske strømper.

Som tommelfingerregel kan du tænke sådan:

Hvis du sveder meget om fødderne, bør du skifte strømper i løbet af dagen. Det er bedre at tage et tørt par på end at gå i fugtige strømper i mange timer. Du kan for eksempel se på bløde strømper, hvor pasform, materiale og sømme passer til din hverdag.

Hvad kendetegner gode hjemmesko ved diabetes?

Hjemmesko ved diabetes skal først og fremmest beskytte fødderne. Mange går rundt derhjemme uden sko, men det kan være en dårlig idé, hvis du har nedsat følesans. Småting på gulvet, en hård kant eller et stød mod et møbel kan give en skade, du ikke mærker med det samme.

Vælg derfor hjemmesko, der sidder stabilt på foden. De skal hverken klemme eller være så løse, at foden glider rundt. En god hjemmesko føles rolig at gå i - også når du rejser dig fra sofaen, går på trapper eller går ud i køkkenet om aftenen.

Fast pasform og god bagkappe

En hjemmesko med fast pasform er ofte bedre end en løs slipper, der kun hænger på forfoden. Hvis skoen ikke følger foden, kan du komme til at spænde i tæerne eller glide frem og tilbage i skoen.

En bagkappe eller en lukket hæl kan give mere stabilitet. Det er især relevant, hvis du føler dig lidt usikker på benene, eller hvis du tidligere har oplevet, at hjemmeskoene smutter af foden.

Skridsikker sål

Se også på sålen. Den skal give et sikkert greb på gulvet og beskytte mod småting, du træder på. En helt tynd eller glat sål giver ofte for lidt beskyttelse.

Hvis du bruger hjemmesko mange timer om dagen, skal de helst fungere som rigtigt indendørs fodtøj - ikke bare som noget blødt at stikke fødderne i.

Der skal være plads til tæerne

Pladsen ved tæerne er vigtig. Hjemmesko og sko bør hverken trykke fra siden eller ovenfra. Der skal være nok bredde til forfoden og nok højde i tåboksen, så tæerne ikke bliver klemt.

Et enkelt hjemmetjek er at lægge mærke til huden, når du tager hjemmesko eller strømper af. Hvis du ser røde mærker, trykspor eller hud, der virker irriteret samme sted igen og igen, bør du vælge en anden pasform eller få fødderne vurderet.

Det gælder også strømper. Tæerne skal kunne ligge naturligt uden at blive presset sammen. Hvis du har meget følsomme tæer eller let får irritation mellem tæerne, kan det være relevant at se på mere skånsomme strømpevalg, men vurder altid efter komfort og hudens reaktion.

Undgå at gå barfodet eller kun på strømpesokker

Ved diabetes bør du som hovedregel undgå at gå barfodet, især hvis du har nedsat følesans. Det gælder også derhjemme, hvor mange småskader opstår helt almindeligt: en krumme, en lille sten, et stykke legetøj, en kant på gulvet eller et stød mod et møbel.

Kun strømpesokker giver heller ikke ret meget beskyttelse. De kan være behagelige, men de beskytter ikke foden mod slag, tryk eller skarpe genstande på gulvet. Brug derfor strømper sammen med stabile hjemmesko, hvis du har brug for ekstra beskyttelse.

Ryst sko og hjemmesko før brug

Gør det til en fast vane at ryste sko og hjemmesko, før du tager dem på. Mærk også gerne indvendigt efter småsten, folder, hårde syninger, løse indlæg eller kanter, der kan trykke.

Det er især vigtigt, hvis du har nedsat følesans. En lille sten i skoen kan irritere huden i flere timer, uden at du nødvendigvis mærker det tydeligt. Tjek også nye sko ekstra grundigt de første dage, og brug dem gradvist, så du kan se, om de laver røde mærker.

Hvornår bør du få hjælp til valg af fodtøj?

Hvis du har haft sår, har tydelige tryksteder, ofte får hård hud samme sted eller har fejlstillinger i fødderne, bør du få hjælp af en statsautoriseret fodterapeut eller læge. Det samme gælder, hvis du har meget nedsat følesans eller er i tvivl om, hvorvidt dine sko trykker.

En fagperson kan vurdere, om du har brug for aflastning, særlige indlæg eller mere rummeligt fodtøj. Det er bedre at få vurderet et tilbagevendende tryksted tidligt end at vente, til huden bliver rød, øm eller går i stykker.

Vores anbefalinger

Udvalgte produkter, der passer til plejeplanen i denne guide: